独学国家資格取得研究

独学で国家資格を取得する研究

糖質の取りすぎは、勉強のパフォーマンスを下げますよ。

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僕は、集中力の継続の為、なるべく糖質を控えるようにしています。仕事や勉強で疲れてくるとつい甘いものを取りすぎてしまいますが、甘いものは、血糖値を急激に上下させ徐々にパフォーマンスを落としてしまいます。

以前上司が、決算前の忙しいときに、「頭を使うのには、ブドウ糖が必要だ~」と言いながら、甘い栄養ドリンクと菓子パンを食べていたので、砂糖は頭脳労働に必要なものだと信じてた時期があったのですが、最近のお医者さんが書いた本を色々と読んでいると、全くの逆効果でした。認識が間違っていました。

エナジードリンク系も飲むと元気が出てくる気が一瞬するのですが、急激に血糖値が上がった影響で、脳からドーパミンやセトロニンが分泌されて、瞬間的に幸せな気分になるだけのようです。

どうも「集中力が継続しない」とか「体がだるくてしょうがない」という方がいらっしゃったら、食事を見直すのも良いかもしれませんね。